预防心血管疾病，也是石榴泡水喝的重要功效之一，因为石榴中含有丰富的不饱和脂肪酸，人们用它泡水以后可以尽快把这些不饱和脂肪酸吸收和利用，能加快人体内脂肪和胆固醇以及甘油三酯的代谢。石榴泡水喝，还能让人体吸收一些天然芦丁，它们能增加血管弹性，促进血液循环，它们能维持心血管健康预防多种疾病发生。
加快人体代谢：石榴中的营养成分能够加速身体的新陈代谢，长期饮用有助于提升人体素质。维护心血管健康：石榴中的抗氧化物质对心血管有很好的保护作用，能够预防心血管疾病的发生。美容养颜：石榴富含维生素和矿物质，对皮肤有很好的滋养作用，长期饮用可以美容养颜。
补充营养 石榴味道可口，营养价值高，在新鲜石榴果肉中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，喝石榴泡的水能够补充人体所需营养，提高自身免疫力，对于生长发育有一定的帮助，有些人日常不喜欢吃蔬菜水果，身体容易出现维生素缺乏症，适量的饮用一些石榴泡的水有利于身体补充营养。
