清肠排毒，润肠通便是徐香猕猴桃最重要的功效，因为徐香猕猴桃中含有丰富的纤维素和果胶，这些物质进入人体后能吸水膨胀，可软化大便，而且能让肠道壁上淤积的毒素吸附在它们表面，随大便一起排出体外，经常吃徐香猕猴桃能清肠排毒也能预防缓解便秘。
猕猴桃有什么好处 有促消化，加速食物分解的作用。腹胀、便秘消化不良者，可以常吃猕猴桃缓解。同时帮助修复分叉、干枯毛躁的头发。
猕猴桃对人体的好处：能够利尿消肿，对于小便短赤所造成的四肢浮肿、腹水，如果适当食用猕猴桃有很好的通利小便、消除肿胀的好处。
功效作用 美白养颜，红心猕猴桃被称为“绿色美容师”，主要是因为它的维生素C含量极高，每100g红心猕猴桃所含的维生素C比苹果高10多倍，比柑橘高4倍，比柠檬高10倍。
滋补强身的功效，其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，而具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、抗肿消炎功能，红心猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的功效作用。
红心猕猴桃具有丰富的营养价值，常食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌功效。猕猴桃被誉为“水果之王”、“维C之冠”，在日本称“美容果、聪明果”。
如果是红心奇异果，此时能吃，适当的吃一些红心的奇异果可以起到增强免疫力、抗衰老的作用。但是有一些奇异果是绿心和黄心的，如果这些奇异果里面变成了红色，此时不可以吃，有可能是腐烂变质或者没有成熟导致。
果实中的钙可直接被人体吸收，是中老年人良好的补钙剂，营养价值丰富。在医疗保健上，红心猕猴桃对高血压、心脑血管病、肝炎、肾病、消化不良、呕吐、烧汤伤、麻风病、癌症和维C缺乏症等都有医治作用和辅助疗效。
猕猴桃煮水主要是能够给人体补充丰富的营养物质，其中猕猴桃质地比较柔软、口感酸甜，煮水之后能够促进胃肠道蠕动，能够增强人食欲。
猕猴桃干主要是由猕猴桃制成的，因此猕猴桃干含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃和红枣煮水有保护肝功能的功效。猕猴桃有降低胆固醇，预防心血管疾病，帮助消化，预防便秘，加快身体新陈代谢，预防动脉硬化，改善心肌功能，防治心脏病等功效。
奇异果的功效1 奇异果的功效与作用 吃奇异果是可以帮助我们提高免疫力的，同时对于改善消化不良的问题也是非常有好处的。
猕猴桃味甘酸而寒，是解热、止渴、通便、健胃的良伴。对于宝宝便秘问题，它能够温柔呵护，缓解宝宝的不适。黄疸宝宝的好帮手猕猴桃富含维生素C和黄体素，能够促进胆红素的代谢，对于黄疸宝宝有一定的辅助作用。
猕猴桃功效与作用 美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
根据查询百度健康显示，猕猴桃作用：为机体补充营养：猕猴桃中含有丰富的营养，比如膳食纤维、维生素、微量元素等，适量吃猕猴桃可以为机体提供营养。
猕猴桃的功效 降血压、血脂 猕猴桃中的单宁酸和膳食纤维可以减少消化过程对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平，继而起到降血压、降血脂的作用。
功效作用 美白养颜，红心猕猴桃被称为“绿色美容师”，主要是因为它的维生素C含量极高，每100g红心猕猴桃所含的维生素C比苹果高10多倍，比柑橘高4倍，比柠檬高10倍。
直接削皮了吃，这是最直接的吃法，将猕猴桃的皮削掉，直接咬着吃里面的果肉。用勺子挖着吃，就是将猕猴桃用刀切成两半，然后用勺子挖里面的果肉吃，这种方法也可用于吃西瓜。
猕猴桃生食 【做法】：①把要用的猕猴桃清洗干净，切成两半，就可以用小勺挖着吃了。这种吃法可以吃得很干净，不会浪费。尤其是在看电视或听音乐的时候，感觉真的很享受。
猕猴桃生食：（1）取猕猴桃洗净，一切两半，用小勺挖果肉吃。吃得干净，不浪费，是边听音乐，边享用的感觉。（2）猕猴桃洗净，去皮切块，用牙签叉食。多用于招待客人。
奇异果的吃法(做法)大全 奇异果冻饮 原料：奇异果2个、小香蕉1条，柳橙汁1/2杯，酸奶1/2杯，冰块。做法：先将奇异果去皮切片，放入果汁机。加入香蕉、柳橙汁和酸奶。果汁机开始搅拌到看不见颗粒。
生吃猕猴桃是最简单的食用方法，只需将猕猴桃洗净、去皮、去籽后，即可直接食用。生吃猕猴桃口感清爽酸甜，非常适合夏季食用。
1、大金果去皮去芯，处理干净。把处理干净的奇异果，切成块。用勺子切碎备用。准备好白砂糖。锅开小火，倒入大金果泥，加入一半的细砂糖。搅拌均匀，小火熬制。
2、黄金奇异果硬着吃是可以吃，只是会很酸，还有点涩。
3、每天吃金果可以有效补充人体所需的多种微量元素和维生素，可以能够起到美容养颜、清热去火、增强免疫力的作用。
4、奇异果不宜多食。奇异果富含维生素C，每日吃1-2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收，因其性寒，故不宜多食。奇异果不宜与牛奶同食。
5、直接食用：剥去猕猴桃的皮，直接食用即可。猕猴桃汁：把新鲜猕猴桃洗净，用水果刀从中间切开，用小勺挖出细嫩的果肉；放进果汁机中，加适量纯净水榨成果汁，加适量蜂蜜直接饮用。
6、在炎炎夏日，用奇异果佐餐或者做冰品来吃，都是美味健康两不误的理想之选！奇异果也是适合青少年的理想营养物质。
